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1️ 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 ⃣ 콩 세척하기 노란콩을 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 콩의 불순물을 제거하는 단계이니 꼼꼼히 씻어주는 것이 중요합니다. 2️⃣ 재료 준비하기 깨끗이 씻은 노란콩을 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 제조기에 넣습니다. 여기에 호두, 해바라기씨, 참깨를 추가해 고소함과 청주출장청주출장안청주출장안마 더해주세요. 3️⃣ 물 붓기 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 제조기 안에 생수를 6컵 붓습니다. 재료가 골고루 갈릴 수 있도록 물의 양을 정확히 맞춰주세요. 4️⃣ 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 제조기 작동 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 제조기를 설정하고 작동시킵니다. 제조기는 약 33분 정도 작동하며, 이 시간이 지나면 신선하고 따뜻한 청주청주출장청주출장안마청주출장안마가 완성됩니다.
노란콩: 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 장 건강에 도움. 호두: 오메가-3 청주출장안마산이 풍부해 두뇌 건강에 유익. 해바라기씨: 비타민 E와 미네랄로 피부와 면역력을 강화. 참깨: 칼슘과 항산화 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움. 생수: 수분 보충으로 체내 순환을 돕습니다. 청주청주출장청주출장안마청주출장안마의 청주출장청주출장안마 성분과 효능
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검은콩에 들어있는 이소플라본과 섬유질이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 검은콩에 포함된 안토시아닌과 불포화 청주출장안마신은 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 효과가 있으며 혈압 조절 및 동맥 경화 예방에 도움을 줍니다.
탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 급상승을 방청주청주출장청주출장안마청주출장안마는 효과가 있습니다. 저혈당 식품으로 당뇨병 관리에 유익합니다.
검은콩 속의 식물성 단백질에는 제니스틴, 사포닌 등을 포함해서 암을 예방하는 성분이 많이 들어 있습니다. 특히 껍질 속에 다량 함유되어 있으므로 껍찔째 섭취하는 것이 바람직합니다.
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너무 간단하죠 ^^ 진짜 초간단입니다 ㅎ 복잡한 건 싫은 세상, 신문물로 간단하게 건강을 챙겨봅시다! ● 검은 콩150g 을 깨끗한 물에 씻어줍니다. ● 씻은 콩을 청주청주출장청주출장안마청주출장안마 제조기에 넣고 물 800ml 를 부어줍니다. ● 소금 반티스푼 정도를 넣어줍니다. ● 버튼을 조작해 ‘청주청주출장청주출장안마청주출장안마‘ 버튼을 누릅니다. 청주청주출장청주출장안마청주출장안마를 한두번 만들다 보면 본인이 원하는 걸쭉함의 농도를 알게 됩니다. 기호에 따라 물의 양을 조절하시면 됩니다. 콩이 불려지는 과정입니다. 요 아이가 혼자 물을 데펴 콩을 불린 후 알아서 갈아줍니다. 혼자서도 잘하는 이 아이 칭찬
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콩 불리기 : 준비한 청주청주출장청주출장안마청주출장안마콩을 깨끗이 씻고, 물에 담가 4시간 이상 불려줍니다. 이 과정은 콩이 부드러워지고 청주출장청주출장안마소가 더 잘 우러나게 합니다. 블렌딩하기 : 불린 청주청주출장청주출장안마청주출장안마콩을 물과 함께 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다. 이때 물의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 체에 걸러내기 : 갈아진 콩 혼합물을 체에 걸러서 고운 청주청주출장청주출장안마청주출장안마를 만듭니다. 이때 남은 찌꺼기는 버리거나 다른 요리에 활용할 수 있습니다. 조리하기 : 걸러낸 청주청주출장청주출장안마청주출장안마를 냄비에 옮겨 담고, 중불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고, 소금을 약간 넣어 간을 맞춥니다.
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