밥과 같이 먹으면 한 그릇 뚝딱이에요 양파 듬뿍 넣은 스팸 덮밥~ 맛있게 만들러 가볼까요? 스팸 양파 덮밥(2인분 기준) 스팸 200g 한 캔 양파 1개 소금 한 꼬집 후추 살짝 달걀 1개 대파
연어양파감자밥볼 – 밥 240g – 연어 40g – 양파 20g – 감 30g 밥빼고 나머지 넣고 스팀 30분후 물버리고 믹서갈갈~ 밥이랑 섞어서 밥볼만들고 에이프라이어 4분 완성! 소고기애호박치즈밥볼
당뇨병 환자에게도 양파는 훌륭한 식품입니다. 양파에는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 양파의 황화합물은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수
호박+양파+당근+양배추 부침개 오호 괜찮다~~~ 호박 당근 양파 양배추 부침가루 전분가루 소금 호박, 당근, 양파,양배추 야채를 얇게 썰어 놓는다. 소금을 살짝 넣어서 10분간 둔다. 부침가
양파 오래 보관방법 썩어서 버린다면 ‘꼭’ 보세요 안녕하세요 봬런치입니다. 요리의 기본 재료인 양파 제대로 보관하고 계신가요? 겨울철에는 양파가 더 오래 보관되지만, 보관방법을 잘못
애송이의 사랑 / 양파 잠 못 이룬 새벽 난 꿈을 꾸고 있어 흐느낀 만큼 지친 눈으로 바라 본 우리의 사랑은 너의 미소처럼 수줍길 바래 조금만 더 가까이 내 곁에 있어줘 널 사랑하는 만큼
이유식으로 진입! 근데 먹는양은 많이 먹어야 겨우 50g.. 분유를 조금 줄여볼까도 고민이지만 아직은 지켜보는 중이긴 하다 이번에 새로 준 음식은 양파, 사과, 딸기! 사과, 딸기, 양파 사
#오늘뭐먹을지고민일때 #당근 #양파 #썰어서 #야채볶음밥 #냉장고파먹기 #간단볶음밥 안녕하세요 여러분 오늘은 무얼먹어야할지 생각을 못했었어요~ 그래서 일단 후라이펜에 계란2알을 톡
땡겨서 강남역 주변에 찾아보다가 양파이 강남점 이 제일 괜찮아 보여 바로 고고씽 했다 ( ੭ ･ ౩･ )੭ 양파이 강남점 서울특별시 강남구 강남대로94길 14 매일 14:00 – 23:00 ☎️ 02-568-558
퀴노아소고기단호박양파죽 찹쌀닭고기연근애호박죽 달걀시금치고구마죽 입니다. 모두 다 테스트 완료한 식재료고, 이번에 새로 추가한 재료는 ‘ 연근 ‘이에요! 아침은 소고기가 들어간 죽,
자, 이제 생양파 속에 뭐가 숨어 있는지! 영양 성분을 낱낱이 파헤쳐 볼까요? 생양파는 생각보다 훨씬 풍부하고 다양한 영양소를 품고 있어서, 우리 몸에 좋은 영향을 준답니다! 알면 알수록 놀라운 생양파의 영양 성분, 지금 바로 확인해보세요~! 😉 생양파의 칼로리 일단 칼로리는 100g당 약 40kcal 정도로 꽤 낮은 편이에요. 다이어트 중이신 분들도 부담 없이 즐길 수 있다는 말씀! ^^ 그렇다면 칼로리만 낮을까요? 천만에요! 비타민과 무기질이 아주 풍부하게 들어있답니다. 비타민 C의 효능 대표적으로 비타민 C! 생양파 100g에
생양파! 아삭아삭 맛있고 건강에도 좋다는 건 다들 아시죠? ^^ 그런데, 이렇게 좋은 생양파도 섭취할 때 몇 가지 주의해야 할 점들이 있답니다. 무턱대고 많이 먹었다간 탈이 날 수도 있으니, 귀 귀울여 들어보세요~!👂 위장 자극 주의 첫째, 위장이 약하신 분들은 조심! 생양파에는 ‘알리신’이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 알리신이 위벽을 자극 할 수 있거든요. 소화불량이나 속 쓰림, 심하면 위경련까지 유발할 수 있다는 사실! 😱 특히 공복에 드시면 위 점막에 더 큰 자극 을 줄 수 있으니, 꼭 식후에 드시는 걸 추
자, 이제 드디어 기다리고 기다리던(?) 생양파 활용 요리법 시간입니다! 짝짝짝!👏 생양파의 알싸한 향과 아삭한 식감, 영양까지 생각한다면 요리에 활용하지 않을 이유가 없겠죠? 그냥 먹어도 좋지만, 다양한 레시피로 즐기면 그 매력이 배가 된답니다~ 자, 그럼 생양파를 200% 활용하는 꿀팁들, 지금 바로 시작합니다! 😉 상큼함이 팡팡! 샐러드 샐러드 에 생양파를 얇게 슬라이스해서 넣으면 아삭한 식감과 특유의 향이 샐러드의 풍미를 확~ 살려준답니다! 양파의 알리신 성분 이 샐러드 드레싱의 지방산과 만나면 흡수율도…
양파요리, 양파 카라멜라이징, 양파카레 만들기 보통 카레를 어떻게 즐기시나요? 매운맛이 강하게 느껴지는 카레를 좋아하는 분도 계실 테고, 부드러운 카레를 선호하는 분도 계실 텐데요, 오늘은 조금 특별하고 깊은 풍미를 자랑하는 카레를 소개해드릴게요. 양파를 카라멜라이징 하여 달콤하고 고소한 양파의 맛과 향…
새콤아삭 초간단 반찬 오이양파 절임 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 만들기는 초간단이지만 반찬은 물론 일품 요리까지 되는 아삭하고 새콤달콤한 오이양파무침 간단하게 만들게요 초초초초간단 반찬 오이양파무침 만들기 <재료> 오이2개, 양파 0.5개 꽃소금, 설탕, 식초, 올리고당 오이절임 레시피 1…
안녕하세요 줌마스토리입니다. 양파가 몸에 좋은 건 다 아시는데 사실 많이 먹기는 쉽지 않습니다. 하지만 피클로 담가 놓으면 자연스럽게 손이 가는데요. 오늘은 누구나 만들기 쉬운 양파 피클 만드는 레시피 올려 봅니다. 필요한 것은 양파 4~ 5개, 피망, 천일염1큰술, 물 1,000ml, 식초 250ml, 설탕 250g 그리고 양파…
양파는 우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다. 하지만 그 간단한 겉모습 뒤에 숨겨진 영양 성분들은 정말 놀라울 정도랍니다! 양파는 100g당 약 40칼로리를 제공하며, 그 속에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 비타민 C는 물론, 비타민 B6, K, 그리고 엽산 등이 들어 있어 건강 유지에 큰 도움을 주입니다. 양파의 식이섬유 또한, 양파에는 식이섬유도 상당히 많이 포함되어 있어요. 100g 기준으로 약 1.7g의 식이섬유가 들어 있으니, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있겠죠? 그렇다면 이러한 성분들이
양파는 단순한 요리 재료로 생각하기 쉬운데요, 사실 면역력 증진에 놀라운 효과를 가진 슈퍼푸드랍니다! 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 구리 같은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 예를 들어, 비타민 C는 우리 몸의 면역 세포를 활성화시키고, 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하는 역할을 한답니다. 😊 퀘르세틴의 효과 특히 양파의 주성분인 퀘르세틴(quercetin)은 항염증 및 항바이러스 효과가 뛰어나서 감기와 같은 질병에 저항력을 높여줄 수 있어요. 연구에 따르면…
양파는 소화 건강에 매우 중요한 역할을 하는 식품입니다. 양파에는 프리바이오틱스가 다량 포함되어 있어 장내 유익균의 성장을 도와줍니다. 이러한 유익균은 소화 과정을 원활하게 해주고, 장 건강을 개선하는 데 기여하죠. 실제로, 양파 섭취가 장속 미생물 다양성을 증가시키고 장내 염증을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 🌱 식이섬유의 중요성 그리고 양파에 포함된 섬유소는 우리가 평소에 소화 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 양파 100g에 약 1.7g의 식이섬유가 포함되어 있는데, 식이섬유는 장운동을…
양파는 우리 피부에 놀라운 효과를 미치는 강력한 자연 성분으로 가득 차 있습니다! 현대 피부 관리에서 양파의 효능이 부각되며, 많은 사람들이 이를 활용하고 있는데요. 양파에는 비타민 C, 비타민 B군, 항산화 물질, 그리고 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 성분들은 피부의 탄력성을 높이고, 미세먼지와 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 양파의 주요 성분 양파의 주요 성분인 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 통해 피부 염증을 줄이고, 피부 톤을 고르게 만들어주는 효과가 있죠! 이 물질…
양파장아찌는 새콤달콤한 맛과 함께 아삭한 식감을 자랑하는 한국의 대표적인 밑반찬 중 하나입니다. 고기 요리나 기름진 음식과 함께 먹으면 입맛을 돋워 주며, 간단한 재료로도 쉽게 만들 수 있어 가정에서 자주 활용됩니다. 특히 숙성된 양파장아찌는 건강에도 좋은 효능이 많아, 요즘 많은 사람들이 찾는 인기 반찬입니다.
양파장아찌는 간단한 조리 과정과 몇 가지 기본 재료만 있으면 손쉽게 만들 수 있습니다. 아래에 기본 레시피와 함께 변형 레시피, 음식 궁합, 주류와 칼로리 정보를 표로 정리했습니다. 1. 기본 양파장아찌 레시피 재료: 양파 5개 간장 200ml 식초 200ml 설탕 100g 물 300ml 고추(선택사항) 양파장아찌 담그는법 조리 과정: 양파를 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다. 간장, 식초, 설탕, 물을 냄비에 넣고 한소끔 끓입니다. 끓인 간장물을 식힌 후 썰어놓은 양파에 부어줍니다. 밀폐용기에 담아 하루 정도 실온에서
양파장아찌는 간단한 재료와 양파장아찌 담그는법 조리법만으로도 깊은 맛을 내는 전통 밑반찬입니다. 다양한 음식과 궁합이 잘 맞아 한국식 식탁에 없어서는 안 될 반찬으로 자리 잡았습니다. 또한, 변형 레시피와 보관 팁을 활용하면 집에서도 손쉽게 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 양파장아찌는 삼겹살이나 비빔밥과 같은 기름진 음식과 잘 어울릴 뿐만 아니라, 막걸리나 화이트 와인과 함께하면 그 맛이 더욱 돋보입니다. 무엇보다 양파의 건강 효능을 그대로 담아내어, 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 장점이 있습니다. 집에서…
양파 장아찌 황금레시피 양파 장아찌는 간단한 재료로 만들 수 있으면서도 상큼하고 감칠맛이 풍부해 밥상에 깊은 풍미를 더해주는 밑반찬입니다. 고기의 느끼함을 잡아주는 역할을 하며, 각종 구이, 찜, 전 등 다양한 요리와도 잘 어울립니다. 특히 여름철 입맛이 없을 때나 음식의 맛을