읽거나 못 쓸 수도 있습니다. ④ 발음 장애(구음 장애) 말을 하거나 알아들을 수는 있지만 혀, 목구멍, 입술 등의 근육이 마비되어 정확한 발음을 할 수 없습니다. 음식을 삼킬 때 장애가
오늘은 제가 알아본 만성 두드러기에 좋은 음식과 생활습관에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 알아보시죠! 만성 두드러기의 이해 만성 두드러기는 피부에 불규칙한 발진과 가려움을 동반
안녕하세요 오늘은 붓기에 도움되는 음식에 대해 알아볼게요! 1. 팥 팥에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 체내 나트륨 배출에 도움을 줘요 팥 속 사포닌 성분은 이뇨작용을 촉진하고 피부 노
췌장에 안좋은 음식 건강한 식사를 위한 체크리스트 현대인은 다양한 질환에 노출되어 있으며 바쁜 일상 속 건강을 챙기기 어려워 증세가 반복되어 내원하시는 경우 이미 질환이 진행된 경
장건강에 좋은 음식 장건강이란, 우리 몸 속 장이 원활하게 하고, 소화와 흡수, 배설 과정이 문제 없이 원활 함을 말합니다. 장은 크게 소장과 대장으로 나누어지는데 음식을 소화하고, 필
우박이 내렸는데요 다치신 분들은 없는지 걱정되네요 ㅠ.ㅠ 추운 날씨 여파로 건강을 더 신경써서 챙겨야하지 않을까 싶은데요! 그래서 오늘은 좋은 음식으로 건강 관리하시라고 몸에 좋은
효과로 전립선 건강을 지키는데 탁월한 음식입니다 생마늘이 부담스럽다면 요리에 다져 넣어 풍미를 더하거나 구운 마늘로 맛있게 즐겨보시길 바랍니다 반대로 음식이 전립선의 염증을 유
되는데요, 폰을 안보고 살수도 없는 세상이니 약을 먹기보다는 음식으로 눈건강을 챙기고자 황반변성에좋은 음식 눈건강에좋은음식 을 알아봅니다. #매일먹어야하는음식6가지 블루베리,요거
제가 항암치료를 받으며 어떻게 식단을 관리했는지, 그리고 ‘항암치료후음식’이 얼마나 중요한 역할을 했는지 구체적으로 공유해 보려고 합니다. 항암치료후음식, 무엇이 중요한가요? 항암
생존율을 보이는 해당 암은, 2기에는 60%, 3기에는 35%, 4기에는 20%로 매우 급감하는 생존율을 가져 조기 발견과 함께 적절한 예후관리를 돕는 신장암에 좋은 음식 섭취가 매우 중요한 암
칼슘을 제대로 섭취하려면 올바른 방법을 아는 것이 중요해요. 칼슘 하루 권장량을 만족시키기 위해 아래 방법들을 참고해 보세요. 1. 칼슘이 풍부한 음식을 먹기 음식에서 자연스럽게 칼슘을 얻는 것이 가장 좋아요. 대표적인 음식은 다음과 같아요: 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등은 칼슘과 비타민 D가 풍부해요…
일상에서 항상 같은 음식을 반복해서 먹는 경우가 많습니다. 이런 반복적인 식사를 벗어나 다양한 음식, 특히 칼륨이 풍부한 식품을 섭취해 보는 건 어떨까요? 칼륨은 식욕 부진을 개선하고 근무력증을 완화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 많이 포함된 음식들에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의…
우리나라에 제사음식이 있듯이 베트남에도 제사 음식이 있습니다. 이번 포스팅은 베트남 제사음식에 대한 것입니다. 예전에 베트남에서 큰 제사는 2-3일동안 이어지기도 했다는데 요사이는 보통 낮에 지낸다고 합니다. 제사를 위해 준비되는 요리들 이번에 소개하는 제사음식은 주로 베트남 남부 특히나 서남부 요리들…
오늘 포스팅 할 주제는 관절염에 좋은 음식에 관하여 알아보려고 합니다. 관절염은 그냥 방치하시면 생활에 엄청나게 지장을 받게되기 때문에 평소에도 관리가 되어야 합니다. 자칫 수술로 이어지는 문제라고 하니 반드시 알아두시길 바래요. 관절염의 정의 사람이 느끼는 통증의 90%가 관절 때문이라고 합니다. 관절은…
특히, 과거에 수두를 앓은 적이 있는 경우 대상포진을 겪을 가능성이 높아집니다. 이를 예방하거나 회복을 돕기 위해 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 대상포진에 좋은 음식들과 그 효능에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 대상포진에 좋은 영양제 1…
노인 변비는 나이가 들면서 활동량이 줄어들고, 식습관 변화로 인해 빈번히 발생합니다. 이를 예방하고 완화하기 위해 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 채소와 과일: 브로콜리, 당근, 양배추와 같은 채소는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진합니다. 과일 중에서는 사과, 배, 키위가 특히 효과적입니다. 사과는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하며, 배는 수분 함량이 높아 변비 해소를 돕습니다. 곡류와 견과류: 귀리, 현미, 통밀과 같은 통곡물은 장 건강을 돕는 불용성 섬유질을 함유하고 있습니다. 견과류 중에서는…
변비를 악화시키는 음식을 피하는 것도 매우 중요합니다. 다음은 노인 변비를 유발하거나 심화시킬 수 있는 음식들입니다. 가공식품: 햄, 소시지, 라면과 같은 가공식품은 섬유질이 적고, 첨가물이 장내 환경을 악화시킬 수 있습니다. 특히 나트륨 함량이 높아 수분을 빼앗아 변비를 심화시킬 수 있습니다. 고지방 음식: 치즈, 크림, 버터와 같은 고지방 유제품은 소화 과정을 느리게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 고지방 육류는 장내에 오래 머무르며 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 단순 탄수화물: 흰 밀가루로 만든 빵…
노인 변비를 완화하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 적절한 운동입니다. 특히, 신체 활동이 적은 노인들에게 규칙적인 운동은 장운동을 촉진하고 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 걷기: 가장 쉬운 운동이면서도 효과가 뛰어난 걷기는 장을 자극하고 소화 과정을 개선합니다. 하루 30분 정도 규칙적으로 걷는 습관은 변비 예방과 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기는 심폐 기능과 근육 활동을 동시에 개선하기 때문에 전반적인 건강에도 이롭습니다. 복부 운동: 복부 근육을 자극하는 운동은 장운동을 활발하게 만듭니다. 누워서…
한의학적으로 따뜻한 성질의 음식은 몸을 데워 소화기 기능을 활성화시키고 장의 연동 운동을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히, 소화기 문제와 변비를 동시에 겪는 노인들에게 추천됩니다. 생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 생강차는 간단하게 만들 수 있으며, 변비뿐 아니라 속이 더부룩할 때에도 효과적입니다. 대추차: 대추는 피로를 회복시키고 몸을 따뜻하게 만드는 효과가 있어 노인 변비에도 도움을 줍니다. 대추를 우려낸 차는 장운동을 활성화하고 소화를 돕습니다. 따뜻하게 조리한 음식…
변비의 치료는 식습관 개선부터 약물 치료까지 다양한 접근법이 필요합니다. 특히 만성적인 변비는 생활 습관의 교정과 함께 의료적인 조치가 요구될 수 있습니다. 생활 습관 교정 규칙적인 식사: 변비를 예방하기 위해서는 매일 일정한 시간에 식사하는 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취: 하루에 약 1.5~2리터의 물을 섭취하면 대변을 부드럽게 하고 배변을 용이하게 할 수 있습니다. 운동: 매일 걷기, 요가, 혹은 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 실천하여 장운동을 활성화합니다. 식이섬유 섭취식이섬유가 풍부한 음식을 충
장내 유익균을 늘려주는 프로바이오틱스는 노인 변비 치료와 예방에 효과적입니다. 특히, 장 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요거트: 장내 유익균을 공급하여 소화를 돕습니다. 김치와 된장: 발효 식품은 장내 미생물 균형을 맞추는 데 유익합니다. 콤부차: 발효 음료로 장 활동을 자극하고 소화를 촉진합니다. 프로바이오틱스 보충제 보충제를 통해 유산균을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 의사의 추천에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 효과적인 활용법 프로바이오틱스…
노인 변비는 나이가 들면서 흔히 겪는 문제이지만, 적절한 음식 선택과 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 해결할 수 있습니다. 이번 글에서는 노인 변비를 해소하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 음식과 나쁜 음식, 운동, 그리고 치료 방법까지 다뤘습니다. 특히, 따뜻한 성질의 음식과 프로바이오틱스가 장 건강에 얼마나 유익한지 알게 되었죠. 변비는 단순한 불편함이 아닌 건강의 신호일 수 있습니다. 이번에 소개한 팁들을 실천하여 건강하고 편안한 생활을 유지하시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다. 꾸준한 관리로 건강…
인후염은 목의 통증과 불편감을 주된 증상으로 하는 질환이에요. 하지만 단순히 목만 아픈 것은 아니랍니다. 다양한 증상들이 복합적으로 나타날 수 있지요. 목의 통증: 가장 흔한 증상으로, 목이 따끔거리거나 쑤시는 듯한 통증을 느껴요. 침을 삼킬 때 특히 통증이 심해지는 경향이 있지요. 목의 이물감: 목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 들 수 있어요. 가래가 붙어있는 듯한 답답함을 느끼기도 하지요. 기침: 마른기침을 하거나, 가래가 섞인 기침을 할 수 있어요. 특히 밤에 기침이 심해지는 경우가 많아요. 쉰 목소리: 목소리가 쉬거나…
인후염을 제대로 치료하지 않고 방치하면 다양한 합병증을 유발할 수 있어요. 단순한 목 감기로 여기고 방치해서는 안 되는 이유이지요. 편도선염: 인후염이 편도선까지 번지면 편도선염으로 발전할 수 있어요. 고열과 심한 통증을 동반하며, 음식물을 삼키기 어려워질 수 있지요. 중이염: 인후의 염증이 이관을 통해 귀로 옮아가 중이염을 유발할 수 있어요. 귀의 통증, 이명, 청력 저하 등의 증상이 나타날 수 있지요. 기관지염 및 폐렴: 염증이 하기도로 확산되면 기관지염이나 폐렴으로 이어질 수 있어요. 기침, 가래, 호흡 곤란 등…
인후염 증상을 완화하기 위한 방법은 여러 가지가 있어요. 생활 습관 개선과 자가 관리만으로도 증상을 어느 정도 완화할 수 있지요. 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하고 몸의 면역력을 높이는 것이 중요해요. 과로를 피하고 충분한 수면을 취하도록 하세요. 따뜻한 물 자주 마시기: 따뜻한 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 돼요. 따뜻한 차나 꿀물도 좋아요. 특히 꿀은 항균 작용과 염증 완화 효과가 있어 인후염 완화에 도움이 될 수 있어요. 가습기 사용 및 실내 습도 조절: 건조한 환경은